Vous avez dit SOPHROLOGIE ?

Tout d'abord : QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE  ?

La sophrologie est née de la psychiatrie, de l'hypnose et de la phénoménologie . Le Professeur  Alfonso Caycedo, psychiatre, qui l'a fondée  dans les années 60 l'a définie comme "la science de la conscience" , pour le docteur Abrezol elle est "la science de l'harmonie du cerveau". Son étymologie permet de mieux en saisir le sens :

• SOS = quiétude, sérénité, harmonie
• PHREN = cerveau
• LOGOS = science, connaissance, étude

Elle peut être expliquée comme une MÉTHODE de MÉDIATION CORPORELLE  qui consiste à utiliser  3 "outils" qui sont à disposition immédiate :

La RESPIRATION + la CONSCIENCE + le CORPS = Je respire en Conscience pour Sentir mon Corps et installer un état de relaxation

 

Ensuite : Comment l'a pratiquée ?

En premier lieu toujours avec UN SOPHROLOGUE qui sera en mesure de vous guider selon un PROTOCOLE  qui garantit l'efficacité de la méthode et le respect des règles déontologiques et éthiques .

La sophrologie est une DISCIPLINE  qui nécessite des SÉANCES REGULIERES: il s'agit d'apprendre à accueillir les sensations du corps  SANS  visualisations, SANS injonctions (du type "vous êtes détendu(e)"...).

                 Qu'elle est la formation du sophrologue ?

• Toute  formation  sérieuse s'échelonne au minima sur 5 ans et selon les douze cycles prévus par le fondateur de la méthode
• Théorie et pratique s'alternent sur ces 5 années (2 pour accompagner les groupes + 3 pour accompagner en individuel)
• Un entraînement intensif et régulier est exigé en plus de la formation
• La supervision du sophrologue est obligatoire

 

Enfin : Quels sont les domaines d'application de la SOPHROLOGIE?

 

• LA PRÉPARATION AUX EXAMENS : gestion du stress en situation d'épreuve orale et écrite
• LE DÉVELOPPEMENT DES CAPACITÉS de concentration, mémorisation, analyse, apprentissage ...
• LA GESTION DU STRESS dans le domaine professionnel Et personnel
• LA RÉADAPTATION SUITE A UN EVENEMENT DRAMATIQUE
• LE DÉVELOPPEMENT DE LA CONFIANCE, DE L'AFFIRMATION DE SOI
• LE DÉVELOPPEMENT DES CAPACITÉS A SE DÉTENDRE , A RÉGULER LES ÉMOTIONS
• L'accompagnement  A LA GROSSESSE, L'ACCOUCHEMENT
• L'accompagnement  A L’ARRÊT DU TABAC OU AUTRE ADDICTION
• ...

 

Pour en savoir plus : http://cabinetpsychologie-dominiquebaradellolozach.fr ou

dominiquelozach@free.fr

et consulter les ouvrages des Docteurs Chéné et Abrezol qui sont les rares à être validés par le créateur de la sophrologie :

 

Chéné, P.A.(1996). Sophrologie, fondements et méthodologie. France, Éditions ellébore.

Abrezol, R. (1983). Vaincre par la sophrologie. France, Les Éditions Vivez Soleil.