STRESS et SOPHROLOGIE...

Tout d'abord : Qu'est ce que le STRESS en général et le STRESS AU TRAVAIL en particulier?

              STRESS général = 3 définitions le caractérisent

• Le stress posé comme une CAUSE c’est à dire comme un facteur physique ou psychologique déclenchant une réaction de l’organisme : bruit intense et soudain, accident de la route, agression...

•  Le stress posé comme une CONSÉQUENCE, soit un ensemble de symptômes tels des palpitations, sueur, accélération du rythme cardiaque (…).

• Le stress comme une TRANSACTION entre un organisme et un environnement. Le stress n’est pas une maladie, lorsque la réaction de stress est brève, elle permet à l’individu de s’adapter. En revanche, cette réaction  si elle est intense, durable ou chronique,  s’accompagne de souffrance et est susceptible d’entraîner des problèmes  de santé : c’est l’état de stress.                               

STRESS au TRAVAIL =  L’Agence Européenne pour la Santé au Travail propose une définition consensuelle du stress au travail : « un état de stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face », « le processus d’évaluation des contraintes et des ressources est d’ordre psychologique mais les effets du stress affectent également la santé psychique, le bien-être et la productivité »

Le stress au travail affecte 28% des individus, soit 41 millions de travailleurs européens.

 

Ensuite : Qu'est ce que la SOPHROLOGIE ?

 

  une MÉTHODE de MÉDIATION CORPORELLE  qui consiste à utiliser  3 "outils" qui sont à disposition immédiate :

La RESPIRATION + la CONSCIENCE + le CORPS = Je respire en Conscience pour Sentir mon Corps et installer un état de relaxation

 

Enfin: Comment gérer son STRESS en pratiquant la SOPHROLOGIE ?

• Par des séances régulières animées dans un premier temps par le sophrologue, puis par soi-même une fois la méthode intégrée.

• Les séances régulières apportent des sas de récupération ET permettent de trouver des stratégies de gestion du stress adaptées aux contraintes de votre travail ou de votre vie personnelle. Autrement dit, il s'agit de vous outiller pour avoir les réponses efficaces en situation de stress.

 Pour en savoir plus : http://cabinetpsychologie-dominiquebaradellolozach.fr